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Vegane eiweißquellen: das sind die besten pflanzlichen proteinlieferanten ; rote linsen: 27 gramm protein pro 100g; kichererbsen: 19 gramm. Auch mit einer veganen lebensweise muss beim kraftsport nicht auf eine eiweißreiche nahrung verzichtet werden. Viele sprossen bieten eine gute. Tempeh (proteingehalt: 20 gramm je 100 gramm). Hülsenfrüchte (zum beispiel linsen, kichererbsen, bohnen, erbsen) · sojaprodukte (wie. Aber eben nicht unentbehrlich. Vegetarische alternativen wie getreide und hülsenfrüchte, milchprodukte, eier und nüsse können als gute eiweißquellen ebenfalls. Dabei gibt es pflanzliche lebensmittel mit geringem proteingehalt und pflanzliche lebensmittel mit hohem proteingehalt. Während obst, sprossen und gemüse eher. Ein für mich sehr wichtiges thema sind die eiweißquellen bei einer histaminarmen ernährung. Da ich mich vegetarisch aber großteils vegan. Vegetarisches kochbuch mit viel eiweiß: 85 schnelle, gesunde und proteinreiche, vegetarische rezepte inkl. 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